どうも！サイドFIRE生活2年目、絶賛「自分アップデート中」の主夫です。
最近の僕、鏡を見るたびにニヤニヤが止まりません。なぜなら、毎日タンパク質をせっせと補給し、計画的にトレーニングを積んできた結果、体という名の「僕のプロジェクト」が着実に結果を出しているからです。
「いやいや、結局筋トレの話かよ！」なんて言わないでくださいね。実は今日お話ししたいのは、筋トレそのものよりも、「体を変えることで、脳内の『挑戦スイッチ』がバグった」という、ちょっと面白いお話なんです。
筋トレは、人生の「万能カギ」だった
正直に告白します。僕はもともと、新しい習慣を身につけるのが大の苦手でした。三日坊主なんて可愛いもの。五分坊主で終わることもザラでした。
でも、今回「18歳の頃の自分を凌駕する」という目標を掲げ、食事を固定し、トレーニングを徹底してみたら、何かが変わったんです。体が引き締まり、動きのキレが上がり、家族から「おっ、なんかシュッとしたね！」なんて言われたりして。
このとき、僕の脳内で何かがカチリと音を立てました。
「あれ？ もしかして、自分って意外とやればできる子なんじゃない？」
そう、これこそが「自己肯定感の爆上がり」というやつです。筋トレを通じて「努力すれば結果が出る」という成功体験を積んだことで、脳が「他のこともやればできるんじゃないの？」と勘違い……いや、覚醒し始めたのです。
「世界を広げたい！」僕の欲求が止まらない
体という一番身近なハードウェアが進化し始めると、次に欲しくなるのは「ソフトウェア」のアップデートです。最近の僕は、かつてないほどアンテナがビンビンです。
まず、英会話。
正直、今は円安だし、子供もまだ小さい。海外旅行なんて「ハードル高すぎ君」な状態です。でもね、いつか家族で世界を回る日が来る。そのとき、現地の人とフランクに会話している自分が想像できちゃったんです。「おっと、今の僕の英語力じゃ、注文すらままならないぞ」という危機感とともに、「今から準備すれば間に合う！」というワクワク感が込み上げてきました。
次に、音楽制作。
昔から「自分で曲を作れたらカッコイイな」なんて淡い憧れはありました。でも、これまでは「センスがないと無理でしょ」と蓋をしていました。でも今の僕には、「筋トレで体を作れたんだから、音楽だって練習すればいけるでしょ！」という謎の自信があります。
そして、ネット副業の開拓。
自宅でコツコツ。今の自分なら、このスタイルをさらに極めて、新しい収益源を作れるんじゃないか。そんな野望まで芽生えてきました。
あれもこれも……と考えるだけで、もう毎日が楽しくて仕方ありません。昔の自分が見たら「お前、そんなに何を目指してるんだ？」と呆れられるかもしれませんが、いいんです。これが僕の、新しい人生の楽しみ方なんですから。
大切なのは「スモールステップ」という名の魔法
とはいえ、ここで調子に乗って「よし、明日から全部やるぞ！」と意気込むのはNGです。僕のような「元・三日坊主」は、最初から全力疾走すると100％の確率で爆死します。
だからこそ、僕は「スモールステップ」の魔法を使います。
英会話なら、まずはアプリを1日5分開くだけ。
音楽制作なら、まずはソフトを触って音を出してみるだけ。
ネット副業なら、まずはリサーチを10分だけ。
体を変えるときも、「いきなり100kg持ち上げる」なんてことはしませんでしたよね？ 毎日の小さな積み重ねが、気づいたときには「別人」を作り上げている。その楽しさを知っている今の僕なら、この挑戦も必ず楽しめるはずです。
結論：挑戦しないなんて、もったいない！
人生の折り返し地点（いや、まだ40歳、これからですけどね！）を過ぎて、新しいことにワクワクできている自分が、少しだけ好きになれそうです。
体が変われば、自信がつく。自信がつけば、世界に対する見方が変わる。世界が変われば、新しい挑戦がしたくなる。
この素晴らしい連鎖、皆さんも体験してみたくありませんか？
もし今、「何か新しいことを始めたいけど、自信がないな」と思っている人がいたら、まずは筋トレから始めてみてください。腹筋が割れる頃には、きっとあなたも「次はあれをやってみようかな」と、別の扉を叩きたくなっているはずですよ。
さて、そろそろトレーニングの時間です。
今日も理想の自分に向かって、コツコツと自分をアップデートしてきます！
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