**読了時間：4〜5分**
学生時代の友人と行った1泊2日の北陸旅。サウナ、温泉、紅葉トロッコ…体も頭もゆるんで、「ああ、来てよかった」と何度も思いました。
ただ、旅が終わって数日たつと、日常に回帰します。そこで毎回自問するのが――**「この気づき、ちゃんと日常の変化にできているかな？」** ということ。
今回は北陸旅で得た二つの気づき、**①体験ファンド（旅のためのお金の置き場所）**と**②時間の使い方の再点火**を、**「週1ボディアップデート」**と**「朝3分ジャーナリング」**へ落とし込んだ実例をまとめます。
合言葉は **旅 → メモ → 行動**。思い出を習慣へ変換する3ステップです。
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## 1. 「使いたい未来」が、稼ぐ理由の質を上げる
今回のざっくり予算は**1人3万円台後半**。数字だけ見ると「まあまあする」。でも終わってみると――
– 気の置けない友人と、本音で話せた2日間
– サウナ→外気浴→温泉で、頭のノイズがスッと抜けた感覚
– 「来年も同じメンバーで行こう」と自然に言えた安心感
総合すれば、これは“贅沢”ではなく**自分と家族のための投資**。FIRE後は「小さく稼いで小さく使う」へ寄りがちだけど、**「年1回は遠慮なく体験に使いたい」**と決めると、**稼ぐ動機の解像度**が上がる。ここから生まれたのが**体験ファンド**です。
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## 2. 体験ファンドを作って、旅を“前提”にする
旅の翌週に**月5,000円の自動積立**を開始。
– 生活費・投資とは**別枠**にし、口座名は分かりやすく**「体験ファンド」**
– 目的は**年1回の友旅＋家族のミニ旅**
すると、
– 旅の前に「お金どうしよう…」が消える
– 「貯金を崩す」ではなく**“予定通り使う”**感覚へ
– 日々の小さなムダが**「体験にまわせる」**と自然に抑制される
小さな仕組みが、次の旅行を**既定路線**にしてくれる。
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## 3. 旅 → メモ → 行動の3ステップ
お金だけ整えても、**時間と体**が乱れていたら効果は薄い。だから3ステップで日常化。
### ステップ①：旅の「気づき」を乱暴でいいから書き出す
帰宅夜と翌朝の2回、ノートに**箇条書き10〜15個**。
– 楽しかったこと／刺さった友人の言葉／モヤっとしたこと
– 「来年までにこうなっていたいこと」
例：
– 年1の友旅は多少無理しても続けたい
– 体験ファンドは必須。月＋1,000円上乗せ余地あり
– “自分のための投資”が薄い → 朝の散歩10分を固定
– 週1ボディアップデート（歩数ルール）は旅中にも効いた
– 「ぐだぐだデー」リカバリは旅明けにも転用できる
### ステップ②：朝3分ジャーナリングで“1日1つだけ”採用
いつもの**朝3分**に旅の気づきを**1つだけ**混ぜる。
問いの例：
– 今日から試したいことは？
– 体験ファンドを増やす小さな行動は？
– 来年の旅までに、体／仕事でどうなっていたい？
**一気に全部はやらない。1つだけ決めて1つだけ実行。**
### ステップ③：週1ボディアップデートで「結果」を振り返る
金曜更新で、
– 体重・歩数などの**数字**
– 今週の**できた／できない**
– **体験ファンド＆時間**の変化
を**セットで**確認。
例：コンビニコーヒーを週3→週1へ、体験ファンドに＋1,000円／夜のゲーム時間はキープしつつ、**朝散歩10分を“旅の記憶を呼び戻す時間”**に設定…など。
**お金・時間・体**を一体で見ると、日常が**旅の延長**に変わっていく。
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## 4. ぐだぐだデー応用｜旅明けの「戻りたくない病」をやわらげる
「何も進まない日」を救うリカバリールールを**旅明け版**に。
– 旅翌日は**「片付けと洗濯だけやる日」**に事前指定
– 仕事は**最低限**。やる気がなくても自責しない
– 夜3分、写真を見ながら**一言ジャーナル**
**“完璧に戻る”ではなく“ゆるやかにスロープで戻る”**イメージで、心のギャップが和らぐ。
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## 5. まとめ：旅は「1年分のアップデートのタネ」
今回強く感じたのは、旅は“非日常の逃避”ではなく、**これから1年を更新するためのタネ**だということ。
– お金のタネ＝**体験ファンド**
– 時間のタネ＝**朝3分ジャーナリング**
– 体のタネ＝**週1ボディアップデート**
これらを **旅 → メモ → 行動** で少しずつ埋め込み、暮らしの解像度を上げていく。次の旅までの毎日が、静かにアップデートされていく。
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### 関連記事
– 学生時代の友人と1泊2日の北陸旅の記録
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– 何も進まない「ぐだぐだデー」をリカバリーするルール
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– 朝3分ジャーナリングのやり方とテンプレ
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