「今は最高益をたたき出していて、投資は上がるもの！」っていうムードがすごいですよね。
新NISAの画面を見て、「お、今日も増えてるな」ってニヤニヤするのは僕も同じです（笑）。でも、ふとした時に思うんです。
「もし60歳で目標の1.2億円を達成したとき、腰がボロボロで旅行に行けなかったら？」 「食事制限だらけで、旅先の美味しいビールや食事が楽しめなかったら？」
……正直、それってサイドFIREの「敗北」だよな、って。
どれだけ不労所得があっても、体が動かなきゃそれはただの「数字」でしかありません。サトマイさんも言っていた「コントロール感」の話、これって健康も全く同じ。自分をコントロールできなくなったら、自由は一気に逃げていきます。
今日は、1.2億円を最高の状態で使い切るために、僕が毎日やってる「0円からできる健康投資」について、本音で話します。
1. 健康も「積立」がすべて。暴落してからじゃ遅い。
投資の世界では「早く始めたもん勝ち」って言いますよね。健康もマジでそれ。 暴飲暴食とか運動不足っていう「負債」を若い頃から溜め込んでると、老後に「医療費」っていうバカ高い利息を払わされることになります。
僕はサイドFIREして「時間」だけはあるので、以下の3つを毎日コツコツ「積み立て」てます。
朝の散歩（日光浴）： パパの特権、平日の空いてる時間に歩く！セロトニンが出てメンタルが安定するし、相場が荒れても「まあいいか」って流せるようになります。
睡眠ファースト： 7〜8時間は絶対寝る。寝不足だと副業のブログも書けないし、変な投資判断をしちゃうから。睡眠不足は資産を減らす最大のリスクです。
家事の合間に宅トレ： ジム代を払うくらいなら入金力に回したい（笑）。皿洗いの合間にスクワットしたり、子供と遊びながら腕立てしたり。これだけで十分筋肉は守れます。
2. パパの「筋肉」は、家族を守る最強のポートフォリオ
主夫をやってると痛感するんですが、家事ってめちゃくちゃ体力使いますよね。 重い買い出し、子供の相手、掃除……。これらを「あー、しんどいな」って思うか、「お、いいトレーニングになるな」って思うかで、数年後の体つきは全然変わります。
筋肉がついてくると、「自分は自分の体を管理できている」っていう自信が湧いてくるんです。これ、サトマイさんが言う「自己効力感」そのもの。この自信があると、少々の暴落じゃ動じない「鋼のメンタル」が手に入りますよ。
3. 効率化のために「これだけは」投資してるモノ
基本は0円習慣ですが、投資効率を爆上げするために僕が厳選して使ってる「健康の3種の神器」があります。これも「1.2億円を使い切る自分」への先行投資です。
スマートウォッチ（自分の体の家計簿）： 歩数や睡眠の質をデータで見れるのが最高。家計簿をつけるみたいに、自分の健康を「見える化」すると、サボれなくなります（笑）。
[僕が愛用してるスマートウォッチはこちら]
プロテイン（筋肉への入金）： 筋肉は「最高の資産」です。歳をとってから筋肉を増やすのは大変だから、今のうちからタンパク質だけはケチらず摂るようにしてます。
[コスパ最強。僕がずっと飲んでるプロテイン]
自宅用の筋トレ器具： 「ジムに行く往復の時間」がもったいない！その時間で副業したいので、家でパッと追い込める器具だけ揃えてます。
[これだけで十分。おすすめの宅トレ器具]
4. 「不老」の体で1.2億円を使い切る、最高の贅沢。
僕の出口戦略は、3ヶ月に一度、家族で旅行に行くことです。 その時、自分の足でどこまでも歩けて、現地のビールを最高に美味しく飲めて、子供と思いっきり遊べる。
1.2億円という資産は、そんな「健康な体」があって初めて、本当の価値を発揮するんだと信じています。
5. まとめ：今日から「健康口座」への積立、始めませんか？
「今は忙しいから」「投資が先だから」って自分の体を後回しにするのは、高利貸しから借金して投資してるのと同じくらい、実はヤバいこと。
1.2億円あっても、不健康なら「不自由」です。
健康があれば、もし資産が半分になっても「何度でもやり直せます」。
最高益に沸くスマホの画面をちょっと閉じて、今日は10分だけスクワットしてみませんか？その10分が、30年後のあなたを「世界一幸せな億り人」にしてくれるはずです。
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